Hellen’s weg naar herstel
Hellen kreeg al op haar dertiende te maken met pijn in haar rug. Wat begon als een
zeurende pijn tijdens het shoppen, eindigde in talloze doktersbezoeken en
onderzoeken. De diagnose? Scoliose, een afwijking in de ruggenwervel, en een
beenlengteverschil. En het advies? “Ga maar wat zwemmen en doe rustig aan.” Niet
echt het antwoord waar een tiener op hoopt, toch?
Ondanks haar inspanningen om te zwemmen en diverse therapieën te proberen –
van kinesitherapie tot acupunctuur – kwam de pijn telkens terug. Elke keer als ze
stopte met de behandelingen, begonnen de klachten weer opnieuw. Alsof het een
vast patroon was geworden. En dat patroon hield aan, jaar na jaar. Rond haar
zeventiende kwam daar nog iets bij: pijn die begon uit te stralen naar haar benen.
Dat maakte het leven er niet makkelijker op.
Hellen bezocht opnieuw artsen en specialisten, maar niemand vond een duidelijke
oorzaak voor haar klachten. Het resultaat? Veel frustratie en het gevoel dat ze niet
serieus werd genomen. “Je lichaam is in orde,” zeiden ze, maar hoe in orde kun je je
voelen als je elke dag pijn hebt? Als iedereen je vertelt dat er niets aan de hand is,
begin je op den duur aan jezelf te twijfelen.
De omslag: de kracht van krachttraining
In 2020, toen Hellen samen met Katrien BIBI oprichtte, kwam er eindelijk
verandering. Ze werd door Katrien doorverwezen naar een sportarts die iets
opmerkte wat anderen hadden gemist: een ontsteking op de aanhechting van haar
hamstring. Geen wonder dat al die therapieën niet hielpen! Met een nieuwe aanpak –
een combinatie van shockwave-therapie, kinesitherapie en krachttraining –
verdwenen haar klachten binnen drie maanden. Na meer dan tien jaar van pijn, kon
ze eindelijk weer vrij bewegen. Dat is toch ongelofelijk?
Deze ervaring maakte Hellen niet alleen sterker in haar eigen lichaam, maar ook
vastberaden om anderen te helpen. Bij BIBI is ons doel om ervoor te zorgen dat
niemand hoeft rond te lopen met onnodige pijn. Hellens verhaal laat zien dat
luisteren naar je lichaam en de juiste hulp zoeken een wereld van verschil kan
maken.
Waarom is het zo moeilijk om naar je lichaam te luisteren?
We worden van jongs af aan geleerd om vooral met ons hoofd bezig te zijn: goed
presteren op school, hard werken, doelen halen. Maar wanneer leren we eigenlijk om
te luisteren naar ons lichaam? Zelden, toch? Het is dan ook niet gek dat veel mensen
de signalen van hun lichaam niet goed kunnen interpreteren.
We zien het vaak bij BIBI: mensen die rondlopen met klachten die ze al maanden –
soms zelfs jaren – negeren. Je bent druk, je denkt “ach, dat gaat wel over” of “zo erg
is het niet”. Pas als het echt niet meer gaat, zoek je hulp. Maar dan is het vaak al
veel erger geworden. Daarom is het zo belangrijk om die eerste signalen serieus te
nemen, ook al lijkt het op dat moment misschien niets bijzonders.
Wat kun je doen om beter naar je lichaam te luisteren?
- Stel jezelf vragen: Voel je pijn? Waar precies? Is het een scherpe of juist een
zeurende pijn? Wanneer treedt het op? Door jezelf deze vragen te stellen, kun
je al veel meer te weten komen over wat er in je lichaam gebeurt. - Neem klachten serieus: Zelfs als het maar een lichte pijn is, kan het iets
betekenen. Wacht niet tot het erger wordt voordat je actie onderneemt. - Zoek hulp: Als je niet zeker weet wat je voelt of hoe je met pijnklachten moet
omgaan, zoek dan hulp. Een coach, kinesist of sportarts kan je helpen om de
juiste stappen te zetten en je klachten beter te begrijpen. - Blijf bewegen: Veel mensen zijn bang om te bewegen als ze pijn hebben,
maar gecontroleerde beweging kan juist helpen om de pijn te verminderen. En
dan bedoelen we niet meteen een marathon rennen, maar simpelweg kleine,
gerichte oefeningen.
Krachttraining: meer dan spieren kweken
Hellen ontdekte dat krachttraining niet alleen goed is om spieren sterker te maken,
maar ook een enorm verschil kan maken bij het verlichten van pijnklachten. Door
haar core en bilspieren sterker te maken, verminderde de druk op haar rug en benen,
waardoor ze pijnvrij door het leven kan. Dit soort training helpt het lichaam om
sterker en beter bestand te zijn tegen dagelijkse activiteiten. Denk aan een lange
wandeling maken, zware boodschappen tillen of gewoon comfortabel zitten.
Bij BIBI geloven we in de kracht van krachttraining om je lichaam sterker te maken
en pijnklachten te verminderen. Onze trainers werken met je samen om een
programma te ontwikkelen dat past bij jouw behoeften en doelen. Of je nu al jaren
met pijnklachten rondloopt of gewoon sterker wilt worden, wij helpen je graag verder.
Hellens tips voor een beter herstel
Hellen heeft zelf ondervonden hoe belangrijk het is om de signalen van je lichaam
serieus te nemen. Daarom deelt ze graag een paar tips:
- Blijf niet met klachten rondlopen: Heb je ergens last van? Stel het niet uit.
Zoek hulp en laat ernaar kijken. Beter te vroeg dan te laat. - Geef je lichaam de tijd: Verwacht niet dat alles meteen opgelost is. Herstel kost tijd. Wees geduldig en blijf vertrouwen houden in het proces.
- Wees niet bang om vragen te stellen: Of het nu gaat om je arts, coach of jezelf: stel vragen. Begrijp wat er gebeurt en waarom bepaalde dingen gedaan worden. Dit helpt je om bewustere keuzes te maken.
- Krachttraining kan wonderen doen: Zelfs als je geen sportief type bent, kan krachttraining enorm helpen om je lichaam sterker en weerbaarder te maken.
Kom langs bij BIBI!
Wil je zelf ervaren wat krachttraining voor jou kan betekenen? Of heb je last van
klachten en weet je niet waar je moet beginnen? Bij BIBI helpen we je graag om
beter naar je lichaam te luisteren en je gezondheid te verbeteren. Onze studio’s in
Antwerpen, Bonheiden en Kapellen bieden een veilige omgeving waar je onder
deskundige begeleiding kunt werken aan je welzijn.
Boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ontdek hoe wij jou kunnen helpen om sterker te worden, pijnvrij te leven en beter naar je lichaam te luisteren.
We hopen dat Hellens verhaal je heeft geïnspireerd om ook meer aandacht te geven
aan wat je lichaam je vertelt!
