Eet jij graag eitjes als ontbijt? Een eimuffin is makkelijk om te maken en perfect voor on-the-go. Bekijk ons favoriete recept hier.

 Elke ochtend een ei staan bakken daar heb je misschien geen tijd voor maar het is wel een lekker ontbijt. Een eimuffin kan dan een oplossing zijn voor jou.

Je kan hier eindeloos veel ingrediënten aan toevoegen zoals vlees (kip, spek, ham) en groenten (tomaten, courgette, paprika, artisjok,…). 

Je kan dit gerecht gerust 2 dagen in de koelkast bewaren.

Kies zelf de ingrediënten die jij lekker vindt. Bekijk ons favoriete recept hieronder.

Eimuffin

Voorbereidingstijd5 minuten
Bereidingstijd10 minuten
Bewaartijd2 dagen
Totale tijd13 minuten
Porties: 1 persoon

Ingrediënten

  • 2 stuks eieren
  • 20 g zongedroogde tomaten
  • 2 sneden toastbrood
  • peper, zout, verse peterselie

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180°C.
  • Snijd de zongedroogde tomaten en peterselie fijn. Leg deze in muffinvormpjes.
  • Kluts de eieren en kruid met peper en zout. Giet de eieren in de muffinvormpjes.
  • Bak de eimuffins in de oven voor 5 tot 10 minuten.
  • Serveer de eimuffins met 2 sneden brood.

Wil jij je terug goed in je vel voelen?

Ontdek door een persoonlijk rapport hoe jij terug de gelukkigste versie van jezelf kan worden. 

Stop niet hier

Nog meer om te ontdekken

Mealpreppen: De redder van de avondrush voor drukke mama’s

Herkenbaar? Je komt thuis na een lange werkdag, kinderen aan je been, hongerigen moe. Jij probeert, al zwetend, een maaltijd in elkaar te flansen terwijl je kinderen
het huis op stelten zetten. Wie heeft er tijd om zen te zijn in zo’n chaos? Als je dit scenario maar al te goed kent, dan is mealpreppen misschien dé oplossing voor jou!
En nee, ik heb het niet over Michelin-sterrenmaaltijden, maar gewoon lekker, snel en makkelijk eten.

Zelfvertrouwen in de sportschool

Sporten, het klinkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want soms, vlak voor je de drempel van de fitness overstapt of de deur thuis dichttrekt, gaan de stemmetjes in je hoofd aan het roepen. “Wat gaan we doen?”, “Ik heb pijn!”, “Ik kan er niks van!”, …
waardoor je zin in sporten als sneeuw voor de zon verdwijnt.

En dat is bijzonder jammer, want sporten doet ook zoveel goed voor jou, je lichaam en je eigenwaarde. In deze blog deelt personal trainer en BIBI co-founder Katrien welke
drempels ons belemmeren om te sporten én hoe je dan wel een positieve relatie met beweging opbouwt.

Alles wat jij moet weten over het kopen van een goede sport BH

Sporten is leuk en gezond, maar zonder de juiste uitrusting kan het een ware “booby trap” worden! Laten we onze borsten op die momenten geen extra blokker zijn om toch te gaan sporten of ervan te genieten. In deze blogpost geven we je tips om de perfecte sport BH te kiezen.