Doe de Fit check

Alles over zweten en eten

Food

koken na een drukke werkdag
Koken zonder stress

6 tips om gezond, lekker en snel te koken na een drukke werkdag

Je kent het wel: je komt thuis na een lange werkdag, ontfermt je misschien over de kinderen, ploft twee minuutjes in de zetel en denkt: “Ik heb écht geen zin meer om te koken!”
You’re not the only one! Hoe komt dat eigenlijk? En hoe tover je na een drukke werkdag toch een gezonde, lekkere maaltijd op tafel? Wij geven je onze 6 beste tips!

Read More »
Hellen januari 25, 2023
schuldgevoel tijdens de feestdagen
Undiet talk

7 tips om zonder schuldgevoel de feestdagen te beleven

’t Is weer die tijd van ’t jaar: de feestdagen. En hoewel het de tijd van vrolijke kerstliedjes, blozende gezichten en vrede op aarde hoort te zijn, is het voor velen onder ons ook een tijd van pure stress. Want wat met al dat eten? En die recepties? En die extra kilo’s? BIBI bundelde haar 7 allerbeste tips om zonder schuldgevoel van de feestdagen te genieten.

Read More »
Hellen december 14, 2022
Lekker

Download gratis kerst kookboek

It’s the most wonderfull time of the year! Deze zin vat volledig samen wat Kerstmis voor ons betekent.
We vinden het een geweldige periode vol gezelligheid, de kerstboom, lichtjes en melige kerstfilms.

Lekker eten en drinken maken deel uit van de unieke kerstsfeer. Maar je wil liever niet de hele avond in keuken staan. Want Kerst draait toch vooral om gezellig bij de mensen te zijn die je lief zijn

Read More »
Hellen december 13, 2022
Rode vruchten crumble
Koken zonder stress

5 ontbijten voor on the go

Heb jij het druk druk druk waardoor er geen tijd meer is om te ontbijten? Of eet je snel snel een boterham bij het vertrekken naar je werk? We begrijpen dat helemaal en daarom hebben wij enkele simpele, lekkere en gezonde recepten voor ontbijten om mee te nemen.

Read More »
Hellen november 29, 2022
3 tips om het jojo-effect te voorkomen
Undiet talk

3 tips om nooit meer te jojo’en

Diëten, afvallen en dan toch weer bijkomen? Welkom, je zit in het jojo-effect! Je hangt misschien niet letterlijk aan een koordje te bungelen, mentaal voelt het wel zo. Van torenhoge euforie opnieuw in dat donkere dal. Hoe komt het dat we jojoën? En hoe stop je er once and for all mee? Hellen van BIBI geeft je 3 tips om dat eindeloze jojo-effect te voorkomen.

Read More »
Hellen oktober 25, 2022
Gezond eten met weinig tijd
Koken zonder stress

Gezond eten met weinig tijd: 5 tips om een pizza als avondeten te voorkomen

Herken je het gevoel? Je wil gezond eten, maar houdt het vaak niet lang vol. Je start met volle moed, maar het vraagt veel tijd. Speciale ingrediënten, nieuwe recepten, elke dag in de keuken staan. Na een tijd herval je in je oude voedingsgewoonten. Je hebt gewoon geen tijd om gezond te koken, dan maar weer een diepvriespizza?

Read More »
Hellen september 29, 2022

be a part of something great

take the first step. we will do the rest.

Bekijk ons aanbod
Zet je op de wachtlijst

In mei starten we weer met ons 12 weken traject happy head, healthy body. 

Zet je hieronder op de wachtlijst en je ontvangt vanaf 1april een mailtje om een kennismakingsgesprek in te plannen.

De volgende groep start pas in september. Zet je dus zeker op de wachtlijst als je kans wil maken op een plekje. 

Zet je op de wachtlijst